طريقه عمل رغيف اللحم

    شاطر
    avatar
    MooN
    الادارة العامة
    الادارة العامة

    انثى
    عدد الرسائل : 2396
    تاريخ التسجيل : 13/11/2007

    إعلان طريقه عمل رغيف اللحم

    مُساهمة من طرف MooN في 9th أكتوبر 2008, 8:45 pm


    * وجبة صحية من اللحوم (دجاج):
    * المقادير:

    1 دجاجة تزن 400 جراماً مخلية
    ثمرتان جزر متوسطتان الحجم (يتم تقشيرهما وتقطيعهما إلى شرائح)
    1 كوب لبابة خبز
    بياض بيضتان
    1 ملعقة صغيرة مستردة
    1 ملعقة صغيرة بشر ليمون
    1 ملعقة صغيرة زعتر
    1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

    * الطريقة:

    - تخلط الدجاجة مع شرائح الجزر ولبابة الخبز وتترك جانباً.
    - في إناء آخر، يخفق بياض البيض لمدة ثلاث دقائق ثم يضاف إليه المستردة وبشر الليمون والزعتر والفلفل.
    - يضاف خليط بياض البيض للدجاجة مع التقليب جيداً حتى تمام الامتزاج.
    - توضع الدجاجة في الصينية المعدة لذلك بعد دهنها بقليل من الزبد.
    - تخبز في الفرن لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة 350 درجة مئوية.
    - يتم تناول رغيف الدجاج ساخناً.

    القيمة الغذائية/المقدار:

    السعرات الحرارية = 150
    الدهون = 3.1 جرام
    الكوليسترول = 45 ملجم
    الصوديوم (الأملاح) = 189 ملجم

    وبالهنا والشفا

    avatar
    cute boy
    عضو ماسى
    عضو ماسى

    ذكر
    السمك عدد الرسائل : 3433
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : basket ball player
    المزاج : feeling lovley
    تاريخ التسجيل : 18/08/2008

    إعلان رد: طريقه عمل رغيف اللحم

    مُساهمة من طرف cute boy في 9th أكتوبر 2008, 9:02 pm

    ياه جوعتيني
    ههههههههههههههههههه
    ممكن واحد بليييييييييييييييييييييييييييز

    موضوع جميل واكله اجمل يا مون
    avatar
    Raul
    ادراة المنتدى
    ادراة المنتدى

    ذكر
    عدد الرسائل : 9950
    العمل/الترفيه : Veterinarian
    تاريخ التسجيل : 20/01/2008

    إعلان رد: طريقه عمل رغيف اللحم

    مُساهمة من طرف Raul في 9th أكتوبر 2008, 9:17 pm

    جمييله يا مون
    تسلم ايدك
    avatar
    MooN
    الادارة العامة
    الادارة العامة

    انثى
    عدد الرسائل : 2396
    تاريخ التسجيل : 13/11/2007

    إعلان رد: طريقه عمل رغيف اللحم

    مُساهمة من طرف MooN في 2nd فبراير 2009, 6:45 pm

    كيوت
    رؤول
    ميرسى عالمرور

      الوقت/التاريخ الآن هو 23rd يوليو 2018, 3:03 pm